to że kumpel ćwiczy i widzi efekty nie znaczy że i ty je zobaczysz. Schemat jest taki; DIETA TRENING REGENERACJA zapisz się do systemu MASS wg michaila, ułóż dietę i będzie ok
sorki za zwracanie uwagi, ale chlopak ma 18 lat w tym wieku dieta trening regeneracja +standardowe odżywki/witaminy/ew. jak stać lepszą kreatynę z dodatkami. wystarczy!:)
dieta, trening ,regeneracja ,tryb życia ,uwarunkowania genetyczne i pare innych ,,rzeczy''ma wpływ na rozwój ,na niektóre mamy wpływ a na niektóre nie ,także skoncentruj się na tych które możesz zmienić ,zmień a wszystko będzie dobrze, pozdrawiam
sproboj a sie przekonasz , nikt wrozka nie jest to konkretow zadnych nie dostaniesz, dzialac powinno jezeli dieta/trening/regeneracja beda na odpowiednim poziomie
na siłę to taka kolejność: trening regeneracja suple o diecie nie wspominam, standard. co do supli to dokładnie jak Pitt.Kwestia wyboru produktów to już sprawa uznaniowa. z pobudzaczy wziąłbym TRAC'a. Zresztą wezmę i tak pozdro
Szybko to oznacza dla Ciebie? a) tydzień - jak tak to cud b) miesiąc - jak tak to oma i meta i dieta cud c) 3 miesiące i więcej - dieta, trening, regeneracja
[...] się oczywiści zapewnić sobie odpowiednią dietę ;), ale czy nie ma żadnego dobrego suplementu dla mnie na przyrost siły i masy ? Od WPC sie ladnie nikt nie prezentuje. Dieta+trening+regeneracja--> jesli zadbasz o podstawy i zaczniesz sie stosowac do pewnych zasad, za jakis czas pogadamy o odzywkach. Jestes strasznie napalony, zbyt wiele [...]
[...] i co jesz... aeroby mozesz stosowac,ale na poczatku odp. wyliczona dieta wystarczy...mozesz tez zmasowac sie mocno,a nastepnie dowalic redukcje(uzywajac odp.diety+aeroby+np.ts(czyli spalacza)+odp.trening+regeneracja)...bo za szybko nie ma co spalac,jak nie masz czego... ps.hmb nie polecam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-21 03:18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz rację książkowe są małe pragmatyczne. a tam w linku masz wszystko prosto wyjaśnione jw. - dieta - trening - regeneracja to trzeba odpowiednio zoptymalizować, ale wiedzy się nie da
[...] nowy cykl z tym, że gdybyś miał dłuższą przerwę efekty byłyby na pewno lepsze!jak wiadomo pierwszy cykl jest tylko jeden - co niektórzy zwą go "magicznym", więc takich efektów jak po tym pierwszym raczej nie powinieneś się spodziewać, ale to zależy od wielu czynników: dieta, trening, regeneracja! życze dużych przyrostów! POZDRAWIAM
co do bialka to samego to sensu nie ma... bo od razu po treningu bys musial je polaczyc z carbo a to dodatkowy koszt, chyba ,ze bialko bys bral na noc. - WTF? zeby budowac mase musisz jesc wiecej niż jestes w stanie zużyć na bierzące potrzeby organizmu, a wiec twaja dieta powinnw miec dodatni bilans kaloryczny. czy te kalorie uzyskasz tylko z [...]
Jak chcesz tych przyrostów w jak najkrótszym czasie to najlepiej jakbyś miał dobrze rozpisaną dietę, ktoś z forum w dziale odżywianie bankowo Ci pomoże. Dobra dieta + dobry trening + regeneracja = dobra sylwetka = opuszczona (może obita:D) 'kopara' Twoich naśmiewców.